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私を超える最高の体に。コミットする。【RIZAP WOMAN】

 

 

RIZAP WOMANは、理想のボディラインにコミットする。

 

 

無料でなりたい体型をつくる方法を相談できます。

 

 

9万人の実績から考えた理想のボディラインをつくる方法とは・・・

 

 

女性専用トレーニング×美容マシーンにより、あなたが理想するボディラインをつくります。

 

 

より女性らしく、美しい体へ・・・

 

 

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⇒ライザップウーマンモニターについて詳しくはこちらから!女性専用パーソナルトレーニングジム

 

 

 

洗練されたプロポーションに導くための”女性専用RIZAP”誕生。

 

 

自分至上「最後美」のボディラインにコミットするために充実した、薄くしくなるためのプログラムをご提案。

 

 

RIZAP WOMAN3つのポイント

 

 

(1)ウエイトトレーニングだけじゃない!

 

 

  カスタマイズされた「充実のトレーニングメニュー」

 

 

(2)低糖質だけじゃない!

 

 

  女性に必要な栄養をしっかりと加味した「お食事管理」

 

 

(3)痩せるだけじゃない。

 

 

  トレーニングとの相互効果で肌もしっかりと美しく!「美容マシン完備」

 

 

 

全国約10万人のRIZAPボディメイク実績から、パーソナライズされたプログラムを作成。

 

 

多種多様のお悩みを持つ女性に最適なプログラムで人生最高の体にコミットします!

 

 

・減量重視の方

 

 

・体型重視の方

 

 

・部分的にサイズダウンをしたい方

 

 

・運動に不安がある方

 

 

 

●RIZAP WOMAN 3つのポイント

 

 

01 ウエイトトレーニングだけじゃない!あなただけにカスタマイズされた 充実のトレーニングメニュー

 

 

02 低糖質だけじゃない!女性に必要な栄養をしっかりと加味した お食事管理

 

 

03 ただ痩せるだけじゃない。トレーニングとの相乗効果で、艶やかな肌のまま痩せる!美容マシン完備

 

 

 

自分至上「最高美」のボディラインにコミットするために充実した 美しくなるためのプログラムをご提案。

 

 

全国約10万人のRIZAPボディメイク実績から、パーソナライズされたプログラムを作成。

 

 

多種多様のお悩みを持つ女性に最適なプログラムで人生最高の体にコミットします!

 

 

減量重視

 

 

効率の良い減量のために最も効果的なウエイトトレーニングを中心に、体幹や柔軟も取り入れたプログラムをご提案します。

 

 

体型重視

 

 

体全体を整えることが美しいボディラインへの近道。バランスのとれたトレーニングをご提案します。

 

 

部分的にサイズダウン

 

 

体の気になる部分を落としたいゲストには、体幹トレーニングと美容マシンの活用をメインにご提案します。

 

 

運動に不安がある方

 

 

運動に不安があるゲストには、最新の美容マシンを最大限に利用。

 

 

ハードな運動は抑えつつ、美しいプロポーションを目指せます。

 

 

 

●RIZAP WOMANが 理想の美しさまで導くためのプログラム

 

 

01 女性のお悩み・体の状態は多種多様 あなただけに合わせたトレーニングをカスタマイズ

 

 

RIZAP WOMANは、それぞれの目標に合ったプログラムを作成。

 

 

トレーニングの内容だけでなく、美容マシンでのケアや食事のバランスも考え、あなただけのプランを組んでコミットします。

 

 

飽きない項目・キツさも選べる 圧倒的女性目線のトレーニング

 

 

ウエイトトレーニング

 

 

筋肉を動かし、理想のプロポーションを作るためのトレーニング。

 

 

ゲストのペースに合わせて、ニーズに沿った適切なウエイトトレーニングを実施します。

 

 

ファンクショナルトレーニング

 

 

体幹トレーニングを行うことで体の軸がぶれにくく、良い姿勢をキープできるようになるのに加えて、基礎体力が向上し他のトレーニングにも取り組みやすくなります。

 

 

ストレッチ

 

 

ストレッチを行うことで柔軟性を高め、美しくしなやかな体を作ります。

 

 

また、ボディメイクに役立つストレッチも取り入れ、体づくりを支えます。

 

 

トレーニングとの相乗効果で肌も美しく! 先進のコラーゲンマシンでお得にキレイ!

 

 

2種類の作用を掛け合わせ効果の可視光線が肌の奥底まで届き、美肌へと導きます。

 

 

プログラム期間中のゲストは、RIZAP WOMANに設備されている先進の美容マシンが利用可能。

 

 

発汗作用とコラーゲンマシンの可視光線で、ボディラインを整えるだけでなく、お肌の状態も美しく導きます。

 

 

発汗作用

 

 

体を温めて汗をかくことで、内側に溜まった余計なものを排出し、肌を清潔に保ちます。

 

 

可視光線により美肌を促す

 

 

可視光線が肌の奥底まで届き美肌へと導きます。

 

 

 

●低糖質だけじゃない!女性に必要な栄養指導でリバウンドしにくい体に 生活習慣に合わせた選べるお食事指導

 

 

女性に必要な栄養素を取り入れながら、理想の体を目指すあなたにコミットします。

 

 

理想の体のために、ゲスト一人ひとりの生活習慣を参考にしなか゛ら、栄養学に基つ゛いた摂取すへ゛き食材をこ゛提案。

 

 

減量したい、部分痩せしたいなと゛、それそ゛れの目標に合わせて、あなた専用のアドバイスでコミットします。

 

 

※管理栄養士の指導のもと、担当トレーナーが食事指導します。

 

 

低糖質の食事 糖質を控え、肉や魚といったタンパク質を中心に取り入れた食事アドバイスを致します。

 

 

中糖質の食事 普通の米やパンに比べて糖質が控えめな玄米や全分粉パンを中心に取り入れた食事アドバイスを致します。

 

 

バランス食 バランスを考え、各栄養素を過不足なく取り入れられる食事アドバイスを致します。

 

 

 

02 姿勢のバランスを整え、美しいシルエットが身に付く。

 

 

痩せやすい体にする為には、姿勢も重要な要素です。

 

 

普段から整った姿勢で過ごすと見た目が美しいだけでなく、筋肉を刺激しトレーニング効率も向上します。

 

 

姿勢を整えるメリット

 

 

スタイル面

 

 

背筋が伸びることで、見た目が美しく。

 

 

バストとヒップの位置が上がる。

 

 

筋肉を正しく使えることで、バランスの良い体型に。

 

 

機能面

 

 

トレーニングのパフォーマンスが向上し、効率的に。

 

 

体内の動きが活発になり、めぐりが良くなります。

 

 

疲れにくい体づくりを目指せます。

 

 

 

★トレーナーが随時姿勢を確認し、補正メニューを実施します。

 

 

正しい姿勢は痩せやすいだけでなく、骨格だけで効率的に体を支えられるなど、メリットは様々。

 

 

専属のトレーナーがゲストの姿勢を都度確認し、状況によってプログラムのトレーニングに加えて随時補正メニューを実践。

 

 

総合的なボディメイクを実現します。

 

 

 

03 見た目だけではなく、体の内側まで女性らしさをサポート。

 

 

繊細な女性の体は、少しのゆらぎで大きく乱れてしまいます。

 

 

RIZAP WOMANでは、トレーニングの効果を最大限に発揮し、さらに目標を達成した後もキープしやすい体に整えるため体の内側まで徹底サポートします。

 

 

 

●RIZAPでは、採用率3.2%の選び抜かれた専属トレーナーがあなたをサポート!

 

 

RIZAP WOMANのトレーナーはRIZAP監修教育研修合格 168時間の研修をクリア 栄養学・行動心理学を修学

 

 

結果にコミットするRIZAP WOMANの トレーナーになるための3つのステップ

 

 

現在、全国800人以上のRIZAPトレーナーが日々、多くのゲストをお迎えしています。

 

 

しかしゲストを継続してお迎えし、結果にコミットするトレーナーになるためには、

 

 

RIZAP独自の厳しい採用選考、研修試験、品質チェックを受け、すべてに合格しなければなりません。

 

 

「採用」「デビュー」「デビュー後」の3つのステップをご紹介します。

 

 

STEP1 プロが厳選 トレーナー採用

 

 

STEP2 遠い道のり トレーナーデビュー

 

 

STEP3 更なる試練 トレーナーデビュー後 終わりなき挑戦 結果にコミットするトレーナーへ

 

 

 

●リバウンドが心配な方のために安心のリバウンド保険をご用意!

 

 

プログラム終了後も、トレーナーが長期的にフォロー!

 

 

2ヵ月前 短期のトレーニング RIZAP WOMANカスタムプログラム

 

 

2ヵ月以降から 長期のアフターフォロー RIZAP WOMAN リバウンド保証 (BMP)

 

 

リバウンド0%を目指して生まれたボディマネジメントプログラム。

 

 

利用中にもかかわらず、2ヶ月目以降に適用基準値を超えた場合、

 

 

下記16回分のコースと減量中と同様のサービスを無料提供いたします。

 

 

マンツーマントレーニング 50分×16回(90分以内) 食事アドバイス(日々のフィードバック) メンタルサポート

 

 

 

●RIZAPメソッドは各種メディアで話題!!様々な美容メディアに注目されています!

 

 

CanCam 2017年3月号掲載日経大人のOFF 2017年10月号掲載美ST 2017年3月号掲載

 

 

美人百花 2017年2月号掲載anan 2016年5.4-11合併号掲載MAQUIA 2015年2月号掲載Voce 2014年10月号掲載

 

 

 

●よくある質問

 

 

通常のRIZAPとどう違いますか?

 

体重だけではなく、体型にもコミットする女性専用RIZAPです。トレーナーやお客様は女性のみですので安心してトレーニングをしていただけます。
目標に合わせた女性らしい体を作り上げる為に一人ひとりに合わせた最適なプログラムをご用意いたします。
また、美容マシンの導入により身体の深部から温め、発汗作用を促し、デトックス効果により、肌の状態も美しく導きます。
最適なトレーニングと美容マシンの相乗効果により、無理なく理想の体にコミットします。

 

RIZAP WOMANでは、女性に特化したプログラム内容となっており、ウエイトトレーニングだけでなく、ストレッチや姿勢のメンテナンス指導などを取り入れております。すべての女性が理想の体になれるよう、全力でサポートさせていただきます。

 

 

 

食事制限はきついですか?

 

どこまでのボディラインを目指すかに応じて変わりますが、一人ひとりに合わせた無理のない範囲の食事のメニューをご提案致します。

 

RIZAP WOMANでは、リバウンドしにくい体と生活習慣、知識を手に入れることができます。筋肉の材料となる「たんぱく質」を中心とした食事を摂るのがベースとなっておりますが、減量時にありがちないわゆる「味気のないお食事」はご提案差し上げません。RIZAP WOMANでは、低糖質・中糖質・バランス食と、お客様に合わせたお食事の取り方をご提案させていただきますので、無理な食事制限はございません。
女性の生活やニーズに徹底的に寄り添ったレシピやアドバイスをさせていただきます。
例えば、ずっと美しくありたい、もっと美しくなりたいと願う女性に対してはアンチエイジングやお肌に良い食材を豊富に含んでいるレシピのご提案、仕事で毎日帰宅が遅く外食や中食に偏りがちな女性に対しては満足できるコンビニ食やファミリーレストランの選び方、コンビニちょい足しレシピのご提案、授乳中の女性には管理栄養士の指導の下、安心して摂取していただける栄養豊富なメニューのご提案、ご主人・お子様とまとめて夜ごはんを作りたいという女性に向けては、ご家族で美味しく食べられる栄養豊富で低糖質なメニューをご提案させていただきます。

 

また、RIZAP WOMANではお客様からトレーナーに対して、日々の食事内容をご報告頂く事を義務づけており、食生活習慣自体の指導をし、それを習慣化していきます。どんな食事が太りやすいか、どんな食事を続けることによって痩せやすく、体重維持できるようになるのかが分かってきます。なにより、約13万人※のRIZAPボディメイク実績がございますので、ご安心ください。
(※2019年3月時点)

 

 

 

年齢に制限はありますか?

 

RIZAP WOMANに年齢は関係ありません。
もちろん、引き締めたい部位・産後・生活習慣によって食事やトレーニング内容に違いは出てきますが、RIZAP WOMANでは、体もしっかりと変わっていただけるようサポートしてまいります。
また、満16歳以上20歳未満の方(既婚の方は除く)でも、親権者様からの同意書があれば、ご入会可能でございます。

 

 

 

リバウンドはしませんか?

 

RIZAP WOMANでは、ご自宅でもできるトレーニング方法や、一人ひとりに合わせた無理のない食事メニューなども考案するため、プログラムを終えた後も継続して頂ければリバウンドする可能性は低くなります。
また、万が一の場合に備えてリバウンド保険Rもご用意。
ご加入いただいた場合、プログラム終了後でも再度プログラムを受けることができます。

 

 

 

ライザップは運動がすごくハードそうです。運動経験がない私でもやっていけるのでしょうか?

 

パーソナルトレーナーはその人にとって適切な運動強度を設定し指導しています。
特にRIZAP WOMANでは、「女性の美しい体」を創る為ストレッチ項目や生活習慣の中で実践できる脚・骨盤・姿勢にアプローチするエクササイズ指導を多く取り入れております。
通常のRIZAPよりも女性に優しいプログラムになっております。また、産後の場合は出産からの期間等によるフェーズ分けによって、ストレッチや軽い負荷をかけるトレーニングなど、幅広い種目をご提供させていただいております。
初めて運動をする方、運動経験豊富な方、お客様それぞれの個性に応じて、運動指導は全て異なります。また、ライザップでは、お客様に安心して満足のいくトレーニングプログラムを受けていただくために、都度、体調を確認させていただいておりますので、運動経験がなくても安心してトレーニングしていただけます。

 

 

 

今まで何度もダイエットに失敗してきましたが本当に痩せられますか?

 

RIZAP WOMANに通い、私共がおすすめすることを実践されて、痩せなかった方はいらっしゃいません。
正しい知識や方法をお伝えすることはもちろんですが、1人ひとりに専属トレーナーがつき、皆様の努力をサポートいたします。
何度もダイエットに失敗された方が、トレーナーと二人三脚でご成功され喜ばれている姿を本当に多く見てまいりました。

 

RIZAP WOMANでは、プログラムを続けていく中で、お食事の摂り方や正しい生活習慣についての知識が身に付きます。
そのため、一過性のダイエットとは違い、確実に痩せることができ、一生ものの経験となります。

 

もし、食事を抜くなどの無理なダイエットや、間違ったフォームでトレーニングをしている可能性がございましたら、一刻も早くRIZAP WOMANにお越しくださいませ。

 

 

 

カウンセリングの時間はどれくらいですか?男性の同伴は可能ですか?

 

90分程度でしっかりとお話をさせていただくのが一般的ですが、お時間に限りがございます際には、お気軽にご相談くださいませ。RIZAP WOMANのトレーナーは、専門的な知識と様々なパターンのダイエット&ボディメイクを成功に導いてきた実績を持っています。
ダイエットやボディメイクに対する知識はもちろん、女性特有の骨格・ホルモンに対する知識、モチベーションコントロール・生活習慣・生理周期に対する指導の経験がございます。ぜひ、カウンセリングでぶつけてみてください。また、体組成計を使用して、現在のお客様のお体に必要なことが何かということを共に探していきます。
RIZAP WOMANでは、無理な売り込み、勧誘を一切行わないことをお約束しています。

 

RIZAP WOMANは女性のみの施設となりますので、カウンセリングへの男性の同伴は致しかねます。
何卒ご了承いただけますと幸いです。
お子様は、新規の方のカウンセリング時は、ご同伴可能でございます。ご予約時にお子様の人数と、ベビーカーの有無をお申し出いただけますと幸いです。

 

トレーニングには、お子様のご同伴はご遠慮いただいております。
あらかじめご理解賜りますようお願い申し上げます。

 

 

 

授乳中なのですが、食事制限をしても赤ちゃんに影響はでませんか?

 

授乳中の食事アドバイスでは、「減量」を目的とした低糖質のお食事ではなく、五大栄養素(糖質、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル)をバランス良く摂っていただけるアドバイスをさせていただきます。
赤ちゃんにもしっかりと栄養をお届けするメニューを管理栄養士の指導の下ご提案させていただきますので、安心してご利用いただけます。

 

 

 

産後は体力が落ちていますが、厳しいトレーニングはできるのでしょうか?

 

本サービスでは、出産からの期間等によるフェーズ分けによって、ストレッチや軽い負荷をかけるトレーニングなど、幅広い種目をご提供させていただいております。
また、一人ひとりの姿勢やお悩み、ニーズに合わせたトレーニングをご提供いたしますので、ご安心ください。
ご入会いただけるご条件として、妊娠中の方、普通分娩2ヶ月以内の方、帝王切開6ヶ月以内の方は、ご遠慮いただいております。
カウンセリング時もご妊娠中の方はご遠慮いただいております。

 

 

 

●店舗一覧

 

 

RIZAP WOMAN 上野店

 

交 通各線 上野駅 徒歩5分
住 所〒110-0005
東京都台東区上野4-9-6
ナガフジビル3階

 

 

RIZAP WOMAN 銀座店

 

交 通各線 有楽町駅 徒歩10分
各線 東銀座駅 徒歩5分
住 所〒104-0061
東京都中央区銀座6丁目13?16
ヒューリック銀座ウォールビル2F

 

 

RIZAP WOMAN 新宿店

 

交 通各線 新宿駅東口 徒歩5分
東京メトロ 新宿三丁目駅 徒歩3分
住 所〒160-0021
東京都新宿区歌舞伎町1-1-17 エキニア新宿ビル5F

 

 

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